Indigestione e`un disturbo dell'apparato digerente che in Ayurveda e' chiamato AGNI MANDA.
Non sempre e' da considerarsi come una malattia vera e propria ma potrebbe essere un
segnale di qualche alta malattia.Solitamente viene associato ad uno squilibrio di tutti tre i
dosha. (Se vata viziato percepiamo dolore allo stomaco, se Pita viziato avvertiremo una
sensazione di bruciore talvolta accompagnato da diarrea, se kapa viziato avvertiremo un
senso di nausea e pesantezza). Questi sintomi possono essere stati causati in precedenza da
uno scoretto regime della vita quotidiana come: scarsa attivita' fisica, assunzione eccessiva di
cibo, assunzione di cibi pesanti e non adatti alla propria costituzione. Talvolta i problemi di
indigestione non sono causati da fattori di incompatibilita' di cibo etc, ma piuttosto a fattori
mentali come: Rabbia, nervosismo, angoscia, paura, depressione
RIMEDI
1‐ le persone che soffrono di questo disturbo devono alimentarsi quando sentono la vera
fame, e sopratutto assicurarsi che il cibo precedentemente consumato sia stato
completamente digerito.
2‐ Almeno 5 minuti prima di cominciare il pasto sarebbe opportuno assumere una sostanza
aperitiva, l'Ayurveda ad esempio consiglia di prendere: zenzero,sale,aglio e pepe, masticarli
tutti insieme ed ingoiarli altrimenti una tazza di RASAM (una bevanda ayurvedica aperitiva).
3‐ Assumere il Kichadi in forma abbastanza liquida mescolando con muor (il muor non deve
contenere grassi), aggiungere al Kichadi masala.(vedi ricetta kichadi presente nel sito).
4‐Ridurre l'assunzione di gusti dolci, aumentando i gusti pungenti e aspro.
Rimedi appropriati:
Se sentiamo dolore assumere PITA SAMAKA, 2 compresse 3 volte al giorno per almeno 2
settiamane. In caso invece di dolore e nausea assumere SHANKA VATI 2 compresse dopo ogni
pasto fino a quando il disturbo non e' scomparso.
AMLAKI: Frutta secca di Amlaki Antiossidante, rinfrescante e ringiovanente, previene la
malattia, ®®. ricco di vit.C. Assumere 10 pezzi di frutta al giorno,sciogliere in bocca e cuocere
insieme al cibo.
Regime di vita:
Assumere il cibo poco ad intervalli di tempo regolari, senza fretta, preoccupazione, tensione
ed emozione. Fare pasti leggeri e digiunare spesso. Praticare yogasana, particolare
Dhanurasana Uddiyana Kriya, assumere il cibo regolarmente e non frettolosamente, non
contrastare l’appetito.
Evitare una vita sedentaria muovendosi all'aria aperta.
Non si devono sopprimere i bisogni naturali e non eccedere nel sesso.
La salute ottimale ®® data dalla condizione di perfetto equilibrio dei Tridosha, dal potere
digestivo equilibrato di ciascuno dei tredici Agni, dal normale funzionamento dei sette Dhatu,
dalla normale produzione ed eliminazione dei tre Mala. Tutto ci®∞ deve essere accompagnato
da una buona attivit®§ dei cinque sensi e da una condizione mentale di serenit®§.
Coloro che godono di una condizione equilibrata sin dalla nascita, seguendo determinati
codici di disciplina sono in grado di mantenere questo equilibrio, evitando la morte
prematura e vivendo bene fino a cent’anni.
Regime della vita:
I seguendi disciplina portano il benessere totale:
Roganutpadaniya: prevenzione delle malattie
Panchakarma e Rasayana: disintossicazione e ringiovanimento.
Abyangam: massaggio e Varma terapia
Ahar: concetto di alimentazione
Austham: rimedi culinari