DIGIUNA INSIEME A NOI

10-13 APRILE

L’Ayurveda consiglia il digiuno come ottimo strumento di purificazione e ringiovanimento dell'organismo, e la primavera è la stagione in cui il corpo si rinnova con più facilità.
E’ una disciplina naturale che permette al corpo di curare sé stessi.

PROGRAMMA
Durante il digiuno praticheremo:

-Tecniche di Yoga dolce per favorire il processo di purificazione

-Meditazione guidata e tecniche di visualizzazione

-Tecniche di auto massaggio ayurvedico

-Studio della costituzione Ayurvedica individuale (Prakruti)

-Cenni di Alimentazione Ayurvedica

-Impareremo insieme il corretto stile di vita secondo l’Ayurveda (Dinacharia)

-Passeggiate meditative sulle bellissime colline Marchigiane.

DURANTE IL DIGIUNO

Durante il digiuno assumeremo solamente liquidi, sottoforma di tisane, brodo di verdure, centrifugati di frutta e verdura, secondo la costituzione individuale e eventuali problematiche personali.

PREPARAZIONE AL DIGIUNO

Nella settimana antecedente il digiuno e necessario ridurre o meglio ancora evitare

Cibi pesanti e fritti, carne rossa, alcolici e caffè

Se possibile consumare solo frutta e verdura fresca.

COSE DA PORTARE

Abito chiaro per la pratica dello yoga, un apparecchio per enteroclisma, ciabatte per l’interno, un quaderno per appunti.

COSTO:

Il costo del digiuno è di 200 euro più 20 di tessera associativa obbligatoria per poter partecipare e soggiornare presso l’Ashram Joytinat.