PROGRAMMA DI PANCHANGA YOGA

GIOVEDI 8 Luglio:

1° sessione mattina presto:
- La pratica del lavaggio del naso
- Yogasana, Canto dei mantra e meditazione.

COLAZIONE
2° sessione mattina:

Studio e Pratica:
- Lo yoga come stile di vita
- Tecnica di respirazione per la purificazione delle 5 cavità - Brahma shuddhi .

- L’importanza delle posture statiche (asana) nella vita quotidiana per l’equilibrio e il miglioramento del sistema nervoso.

PRANZO

POMERIGGIO:
3° sessione

Studio e Pratica:
- La sequenza del Saluto al sole ed il suo ruolo nella vita quotidiana.
- Il ruolo della pratica di respirazione (Pranayama) nel trattamento della malattia.
- Brahmari e Shanthi Asana come strumento di meditazione.

VENERDI 9 luglio:
1° sessione mattina presto:
- La pratica del lavaggio del naso
- Yogasana, Canto dei mantra e meditazione.

COLAZIONE

2° sessione mattina:
Studio e Pratica:
- La sequenza del Saluto alla luna (Chandra Namaskar) per il riequilibrio dei disturbi femminili.
- Nadshuddhi Pranayama per correggere i disturbi della mente.

PRANZO

POMERIGGIO:
3° sessione
Studio e Pratica:
- Il nostro rapporto con il cibo
- La pratica di Pranayama per stimolare il fuoco digestivo attraverso la tecnica di respirazione AGNISARA
- Sequenza di posture Asana per migliorare i disturbi di obesità
- Tecniche di KAPA DOSHA, un rilassamento profondo attraverso Shanthi Asana Guidata

SABATO 10 luglio:
1° sessione mattina presto:
- La pratica del lavaggio del naso
- Yogasana, Canto dei mantra e meditazione (un ore mezza).

COLAZIONE

2° sessione mattina:
Studio e Pratica:
- Metabolismo e Yogasana
- La sequenza di Asana e Pranayama per migliorare i disturbi di tiroide

PRANZO

POMERIGGIO
3° sessione mattina:

Studio e Pratica:
- La pratica dello Yoga nella cura degli organi di senso e della mente
- Tecniche di VATA DOSHA, un rilassamento profondo attraverso Shanthi Asana Guidata

DOMENICA 11 luglio:
1° sessione mattina presto:
- La pratica del lavaggio del naso
- Yogasana, Canto dei mantra e meditazione (un ore mezza).

2° sessione mattina
Studio e Pratica:
- La verita e l’illussione (Purusha e Prakruti),
- Intelletto cosmico e l’intelletto individuale (Mahat e Bhuddhi)
- Sequenza di Asana per migliorare i disturbi pancreatici
- Controllo degli organi e sistemi con la pratica di Bhanda, Mudra e Pranayama

POMERIGGIO:
3° sessione mattina:

Studio e Pratica:
- La via della virtù e del vizio (legge del Karma e Dharma)
- La sequenza di Asana per migliorare i disturbi epatici.
- Tecniche di PITA DOSHA, un rilassamento profondo attraverso Shanthi Asana Guidata.