Corso intensivo residenziale di Panchanga Yoga

Studio e Pratica: filosofia e yoga-terapia

condotto dal maestro Swami Joythimayananda

dal 8 al 11 luglio 2011

presso Ashram Joytinat, Via Ripa 24 - 60013 Corinaldo (AN).Tel e Fax 071/679032

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potrai sperimentare come gli strumenti di Yoga elaborati dal Maestro ti permetteranno di:

• gestire l’emotività
• potenziare le energie mentali
• migliorare la comunicazione e le relazioni
• accrescere la personalità per inserirsi al meglio sul piano professionale e sociale
• avvicinarsi a stati superiori di consapevolezza
• recuperare e sviluppare le risorse personali

La meditazione
Ogni giorno ci sono due sedute di meditazione in cui è possibile imparare indicazioni sulla corretta postura, efficaci esercizi di respirazione, concentrazione e coscienza pura. La meditazione è raccomandata dai medici contro lo stress, l'ipertensione e molti altri disturbi fisici e mentali.. È la via del ringiovanimento di corpo, mente e anima.

Panchanga Yoga
La pratica quotidiana di questa serie di cinque semplici pratiche riguarda: anima, energia, emozioni, pensieri e corpo. Il Panchanga Yoga è facile da eseguire, aumenta la capacità di guarire e prevenire le malattie. Migliora la concentrazione e il benessere totale per conseguire tranquillità e chiarezza mentale

Lo Yoga è una disciplina psico-fisica che ha come obiettivo l'unione del Sé individuale con il Sé universale, ossia la liberazione dello spirito dalla schiavitù del mondo esterno. Praticato in India da tempi antichissimi, lo Yoga si articola in otto gradi (anga): Yama (proibizioni, come non uccidere, non rubare ecc.); Niyama (prescrizioni e regole morali); Asana (posizioni del corpo); Pranayama (controllo del respiro); Pratyahara (ritrazione dei sensi dal mondo esteriore); Dharana (concentrazione); Samadhi (estasi).

Il panchanga Yoga è lo Yoga delle 5 vie costituito da Hatha Yoga, Raja Yoga, Bakthi Yoga, Jnana Yoga, Karma Yoga; aiuta a disciplinare mente e intelletto, combattere lo stress quotidiano, sciogliere dolcemente le rigidità del corpo, armonizzare le emozioni, trasformare l’ego e diventare puri.

Il metodo Joytinat si chiama "Panchanga Yoga", cioè appunto le "5 vie" dello Yoga, ed è insegnato nei nostri corsi e applicato nelle cure ayurvediche da noi consigliate.

PROGRAMMA DI PANCHANGA YOGA

GIOVEDI 8 Luglio:

1° sessione mattina presto:
- La pratica del lavaggio del naso
- Yogasana, Canto dei mantra e meditazione.

COLAZIONE
2° sessione mattina:

Studio e Pratica:
- Lo yoga come stile di vita
- Tecnica di respirazione per la purificazione delle 5 cavità - Brahma shuddhi .

- L’importanza delle posture statiche (asana) nella vita quotidiana per l’equilibrio e il miglioramento del sistema nervoso.

PRANZO

POMERIGGIO:
3° sessione

Studio e Pratica:
- La sequenza del Saluto al sole ed il suo ruolo nella vita quotidiana.
- Il ruolo della pratica di respirazione (Pranayama) nel trattamento della malattia.
- Brahmari e Shanthi Asana come strumento di meditazione.

VENERDI 9 luglio:
1° sessione mattina presto:
- La pratica del lavaggio del naso
- Yogasana, Canto dei mantra e meditazione.

COLAZIONE

2° sessione mattina:
Studio e Pratica:
- La sequenza del Saluto alla luna (Chandra Namaskar) per il riequilibrio dei disturbi femminili.
- Nadshuddhi Pranayama per correggere i disturbi della mente.

PRANZO

POMERIGGIO:
3° sessione
Studio e Pratica:
- Il nostro rapporto con il cibo
- La pratica di Pranayama per stimolare il fuoco digestivo attraverso la tecnica di respirazione AGNISARA
- Sequenza di posture Asana per migliorare i disturbi di obesità
- Tecniche di KAPA DOSHA, un rilassamento profondo attraverso Shanthi Asana Guidata

SABATO 10 luglio:
1° sessione mattina presto:
- La pratica del lavaggio del naso
- Yogasana, Canto dei mantra e meditazione (un ore mezza).

COLAZIONE

2° sessione mattina:
Studio e Pratica:
- Metabolismo e Yogasana
- La sequenza di Asana e Pranayama per migliorare i disturbi di tiroide

PRANZO

POMERIGGIO
3° sessione mattina:

Studio e Pratica:
- La pratica dello Yoga nella cura degli organi di senso e della mente
- Tecniche di VATA DOSHA, un rilassamento profondo attraverso Shanthi Asana Guidata

DOMENICA 11 luglio:
1° sessione mattina presto:
- La pratica del lavaggio del naso
- Yogasana, Canto dei mantra e meditazione (un ore mezza).

2° sessione mattina
Studio e Pratica:
- La verita e l’illussione (Purusha e Prakruti),
- Intelletto cosmico e l’intelletto individuale (Mahat e Bhuddhi)
- Sequenza di Asana per migliorare i disturbi pancreatici
- Controllo degli organi e sistemi con la pratica di Bhanda, Mudra e Pranayama

POMERIGGIO:
3° sessione mattina:

Studio e Pratica:
- La via della virtù e del vizio (legge del Karma e Dharma)
- La sequenza di Asana per migliorare i disturbi epatici.
- Tecniche di PITA DOSHA, un rilassamento profondo attraverso Shanthi Asana Guidata.