Scuola Internazionale Ayurveda e Yoga Joytinat

Viaggio spirituale e culturale

in Sri Lanka

dal 29 Novembre al 16 Dicembre 2014

La Scuola Joytinat vi invita a condividere questa esperienza di ritiro spirituale

e visita culturale in Sri Lanka, sotto la guida di Carmen Allende e con la presenza del

Maestro Vaidya Swami Joythimayananda. Un'opportunità unica per immergersi

nella pratica dello yoga combinata con la scoperta dei luoghi spirituali

della mitica Ceylon.

PROGRAMMA (in dettaglio più avanti) :

• Partenza giovedì 29 Novembre ora 15:45 da Roma Fiumicino
• Arrivo il 30 a Colombo ore 05:45. Autobus fino Kataragama, luogo del ritiro (Tapovana) dove il maestro ha vissuto e praticato Yoga

• Dal 30 al 5 : Ritiro spirituale “Andar Maunam” pratica dello Yoga e meditazione
  

guidata dal maestro Swami J.

• 6 : Pellegrinaggio a Kataragama (santuario di Lord Murugan)
• 7 : Visita a Ella - Nuwara Eliya – Kandy (piantagione di il tè 1800 m)
• 8 e 9 : Kandy
• 10 : Dambulla – Sigiriya – santuario buddista
• 11 : Pollonranuwa – Kalkudha
• 12-13-14 :Kalkudha
• 15 : Negombo – Colombo.
• 16 : Volo ore 01:30. Arrivo a Roma ora 07:25

Ritiro spirituale “Andar Maunam”, a Kataragama

• Guidato dal il Maestro Swami Joythimayananda
• Pratica di Hatha Yoga, Silenzio, alternando meditazione e osservazione del fiume.
• Meditazione in gruppo e individuale

KATARAGAMA è uno dei villaggi più sacri in Sri Lanka. Luogo di pellegrinaggio per tutte

le confessioni religiose presenti nell'isola.

In questo luogo sacro il maestro Swami Joythi ha iniziato il suo percorso spirituale nel 1958,

che lo ha portato a viaggiare in Sri Lanka e in India.

Vicino a Kataragama si terrà il ritiro, presso un centro meditazione che mette a nostra disposizione dei “cottage” (bungalow) per vitto e alloggio vegetariano. Questo centro è stato costruito all'inizio dal maestro Joythi che poi ha donato ai monaci buddisti in 1979.

Il 6, faremo un pellegrinaggio a piedi a Kataragama, per visitare il tempio di Ganesh,

il tempio di Murugan e il tempio Amman costruito dal maestro Joythi

ELLA – NUWARA ELIYA

IL 7 partiamo verso l'interno dell'isola, verso le montagne e le piantagioni di tè.

Questo percorso ci permetterà di scoprire, la bellezza della giungla, magnifiche cascate e le piantagioni di tè

a 1.880 m di altitudine!

A Nuwara Eliya, la “Little England”, si trovano le vecchie ville coloniali, vestigio della

preferenza degli inglesi per questa stazione tra il XIX e l'indipendenza.

Visita ad una fattoria di tè.

KANDY

Il 8 e 9, due giorni nella capitale culturale dell'isola. À 500m di altitudine, sorge attorno un lago, ed è scritta nell'UNESCO.

Città religiosa e sacra con numerosi santuari. Il suo luogo sacro principale,

è Dalada Maliwaga, il “Tempio della Dente di Buddha”. Visitiamo anche Pinnawala, l'orfanotrofio d'elefanti, e lo splendido giardino botanico regale di Peradeniya.

DAMBULLA – SIGIRIA

Il 10, arriviamo a Dambulla che fa parte del patrimonio storico dell'UNESCO per i dipinti rupestri del Rock Temple e Golden Temple, una rocca occupata già nel secolo III aC.

Statue e dipinti murali che raccontano la storia del Buddismo nell'isola e una magnifica vista di aquila sulla pianura !

Visitiamo anche Sigiriya, una roccaforte di 370m. patrimonio dell'UNESCO. Vestigio del Palazzo del re Kasyapa nel secolo V.

I giardini realizzati a terrazze sono già una delizia! Poi si continua una salita abbastanza rude che culmina nella meravigliosa “galleria delle demoiselles”

magnifici affreschi conservati molto bene.

Dell'alto, la vista della giungla a 360º.

POLONNARUWA

L'11 scopriremo le rune della seconda capitale regale dello Sri Lanka nel secolo XII. Impressionanti costruzioni buddiste e brahmaniche ideate dal principe Parakrama Bahu.

La Cittadella, il Palazzo, il tempio induista “Shivan Kovil”, le immense statue rupestri del Buddha....

KALKUDAH

Dal 12 al 14, 3 giorni nella bellissima baia di Kalkudah nell'est, nelle terre dal maestro Swami Joythi. . .

NEGOMBO – COLOMBO

L'ultimo giorno, il 15, passiamo da Negombo, un bel villaggio di pescatori e visiteremo Colombo, la capitale economica, prima di prendere di nuovo l'aereo la sera.

Partecipazione economica : 1.800 euro

Incluso : biglietto aereo, trasporto da/per aeroporto, pullman visita culturale, vitto-alloggio ritiro spirituale, alberghi ½ pensione, ristoranti pranzo, ingressi alle visite indicate.

Questo prezzo non include :

Visto (30 $) Da fare AUTONOMAMENTE sul sito : http://www.eta.gov.lk

Bevande o pasti addizionali.

Assicurazione personale.

Pagamento per bonifico :

ASSOCIAZIONE JOYTINAT YOGA AYURVEDA

IBAN: IT46 D 06055 21372 000000022750

BIC : BAMAIT3AXXX

- Prima rata entro il 8 Luglio : 170€. CAUSALE: ACCONTO 1 VIAGGIO SRI LANKA DICEMBRE

- Seconda rata entro il 15 Agosto : 815€. CAUSALE: ACCONTO 2 VIAGGIO SRI LANKA DICEMBRE

- Terza rata entro il 13 Ottobre : 815€. CAUSALE: ACCONTO 3 VIAGGIO SRI LANKA DICEMBRE

FORMALITÀ

Un passaporto valido ancora 6 mesi dopo la data di ritorno.

Visto (ETA) turistico.

TRASPORTI

Il circuito è effettuato a bordo di un bus

Le strade sono generalmente buone

BAGAGLI

1 bagaglio a persona.

Durante il giorno porterete con voi solo lo zaino

con gli effetti personali (macchina fotografica, protezione solare...)

ALLOGGIO

In “cottage” (capanne) da 3-4 persone durante il ritiro.

Alloggerete in hotel a tre stelle (classifica locale) in camera doppia

PASTI

Brunch e cena vegetariana durante il ritiro.

Durante il circuito, la prima colazione e la cena nel albergo. Il pranzo è riservato al ristorante. Segnaliamo che alcuni ristoranti non servono alcool. La cucina dello Sri Lanka è basata essenzialmente sul riso e sul curry. Sono accompagnati prevalentemente da verdura, pesce, pollo o frutti di mare. Lenticchie al curry. Molti piatti sono insaporiti da spezie, peperoncino e noce di cocco. Come dolce potrete apprezzare la frutta di stagione: banane, cocco, ananas, papaia, mango...

Attenzione, non bere mai l'acqua del rubinetto.

EQUIPAGGIAMENTO CONSIGLIATO

Bagagli

un borsone da 20 kg massimo e uno zaino da portare in giro durante il giorno con i vostri effetti personali

Vestiti

vestiti leggeri (cotone) e chiari, una giacca(in montagna fa freddo) e una tenuta per la pioggia.

Vestiti morbidi e bianchi per la pratica di yoga.

In tutti i luoghi pubblici e religiosi è necessario un abbigliamento decoroso.

(è raccomandato portare vestiti che coprano spalle e ginocchia per la visita ai templi.)

Scarpe

un paio di scarpe confortevoli, sandali, e un paio di scarpe per le camminate.

Pensate a portare scarpe impermeabili in caso di pioggia.

Materiale

• occhiali da sole
• crema protezione solare
• prodotto per zanzare
• une casquette- o un cappello, e un foulard
• costume da bagno
• un asciugamano e il necessaire per il bagno

INFORMAZIONI PRATICHE

Budget

le mance non sono obbligatorie ma sono sempre molto apprezzate.

Devono essere utilizzate in segno di ringraziamento.

Volt

220-240 Volt: vi consigliamo di portare un adattatore universale

Foto

se utilizzerete una macchina fotografica e una videocamera in certi luoghi dovrete pagare una tassa

Clima

tropicale (isola situata tra tropici ed equatore) temperature elevate tutto l'anno ma fa più caldo sulla costa che sulle alture. Temperatura media a Colombo 27°, a Kandy 20°. Le zone maggiormente predisposte a monsoni vanno dalla costa nord-est alla costa sud-ovest. In ottobre-novembre si possono verificare brevi ed avversi acquazzoni ovunque nel paese (da qui la vegetazione lussureggiante dell'isola) ma sempre a fine giornata o nella notte.

Lingua

i tre quarti della popolazione parla cingalese. Circa il 20% parla tamil,essenzialmente nel nord dell'isola. L'inglese è parlato da circa il 20% della popolazione e generalmente in tutti gli hotel.

Fuso orario

+3h:30 in estate, +4h:30 in inverno, in rapporto alla Francia, Italia, Spagna

Moneta

in Srli Lanka la moneta locale è la rupìa cingalese. Possibilità di cambiare euro o dollari arrivando all'aeroporto o nei numerosi cambi presenti in città. Certe banche hanno distributori automatici (ATM) a Colombo, Kandy, nelle stazioni balneari o nei luoghi turistici. Possibilità di cambiare in hotel. Possibilità di fare certi acquisti con carta di credito.

€1= 180LKR rupia cingalese (aprile 2014)

VIAGGIO E CONDIVISIONE

La vita in gruppo:

andrete a vivere più giorni in comunità e certe concessioni sono indispensabili alla coesione del gruppo. È necessario essere puntuali agli appuntamenti fissati dall'accompagnatore. I ritardi influiscono sull'organizzazione delle visite previste.

L'ambiente:

Gli itinerari che andrete a percorrere sono stati scelti per la loro bellezza, la loro autenticità od originalità. Qualche principio da seguire permetterà ad altri viaggiatori di apprezzare gli stessi paesaggi. L'acqua è un bene prezioso in numerosi paesi (desertici o no), non la sprecate (prevedete sempre sapone e shampoo biodegradabili). Gli animali che potrete incontrare sono a casa loro, non li disturbate e cercate di passare inosservati...Per concludere certi siti o parchi naturali sono protetti e impongono un regolamento che è importante rispettare. Non lasciate nessuna traccia dietro di voi, raccogliete la vostra spazzatura e seguite i consigli dei vostri accompagnatori!

Gli incontri:

sulla vostra strada avrete spesso l'occasione di incontrare la popolazione locale.

Ovunque siate, sappiate fare prova di discrezione e umiltà. La molteplicità delle culture e delle tradizioni fa sì che certe attitudini siano percepite diversamente secondo i paesi. Per esempio, se desiderate ritrarre una persona in foto, domandategli sempre il permesso. Il miglior modo per fa sì che accetti è quello di avere stabilito prima un contatto. Allo stesso modo, non distribuite regali qua e là... questo spesso incita i bambini a fare l'elemosina. Per evitare queste derive, meglio indirizzarsi alle strutture locali competenti (fare un dono ala scuola, all'ospedale, al capo villaggio ecc.). Per finire evitate di portare vestiti troppo scollati (pantaloncini, décolleté) ed evitate i comportamenti esuberanti.

RACCOMANDAZIONI

Non lasciate mai i vostri oggetti “di valore” (soldi, passaporto, biglietto d'aereo) incustoditi nella vostra camera o bus o ristorante. Come in tutti i viaggi, evitate di portare oggetti di valore. Assicurate il vostro materiale video e foto.

È necessario fotocopiare il vostro passaporto e il vostro biglietto d'aereo prima di partire e di conservare questa copia nei vostri bagagli.

Seguite i consigli dei vostri accompagnatori.

MINI LESSICO

Buongiorno/Arrivederci : Ayubowan

Per favore : Karounakara

Grazie : Istouti

Sì : Ovou

No : Néhé

Signor : Mahatya

Signora : Mahatimiya

Mi chiamo : Mage nama

Bus : Bas

Per ulteriori informazioni, domande o assistenza contattare :

Carmen Allende :

email : Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo.

Tél fisso : +33/450 34 93 48

Tél cell : +33/638 24 13 22